Salud Colima recomienda una alimentación adecuada para una buena salud
Colima Digital- Una buena alimentación es fundamental para mantener una buena salud, pero no solo se trata de comer alimentos saludables, también es importante consumir la cantidad adecuada de líquidos y realizar actividad física regularmente. Conscientes de esto, la Secretaría de Salud de Colima ha emitido una serie de recomendaciones para promover una alimentación correcta en la población.
Según la Secretaría de Salud, es necesario consumir al menos 2 litros de líquidos al día para mantener una buena hidratación y un adecuado funcionamiento del organismo. Esto incluye agua, jugos naturales y caldos, evitando en lo posible el consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas.
Además, se recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física diariamente, ya sea caminando, corriendo, nadando o realizando cualquier tipo de ejercicio que se adapte a las capacidades y gustos de cada persona. Esto no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer el sistema inmunológico.
La Secretaría de Salud también hace hincapié en la importancia de una alimentación balanceada, incluyendo una variedad de alimentos como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y grasas saludables. Además, se recomienda limitar el consumo de alimentos procesados y altos en grasas saturadas y azúcares.
Estas recomendaciones son especialmente importantes en tiempos de pandemia, ya que una buena alimentación y actividad física pueden fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a prevenir enfermedades. Por ello, la Secretaría de Salud de Colima hace un llamado a la población a adoptar hábitos saludables y seguir estas recomendaciones para mantener una buena salud.
En resumen, para tener una buena salud es necesario no solo alimentarse de forma adecuada, sino también consumir la cantidad necesaria de líquidos y realizar actividad física regularmente. La Secretaría de Salud de Colima está comprometida en promover una alimentación correcta en la población y hace un llamado a seguir estas recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable.
